Солнце дарит витамин D, загар, тепло и… фотостарение. Ультрафиолет также является одним из главных факторов риска развития меланомы. По данным The Skin Cancer Foundation, без использования защиты от солнца в виде одежды, SPF-кремов и других методов, примерно каждый пятый житель США столкнется с раком кожи к 70 годам.
Именно поэтому о важности использования солнцезащиты говорят так часто. В некоторых странах, как в Австралии, внедряются государственные программы по информированию населения о важности защиты от солнца, правилам использования SPF и инвестированию в доступность солнцезащитных средств для всех.
В этой статье поговорим о том, почему использование SPF для лица должно стать полезной ежедневной привычкой, и как выбрать качественные средства, которые действительно работают.
Что такое SPF и как он работает?
SPF (Sun Protection Factor) показывает, насколько хорошо средство может защитить кожу от УФ излучения. Чем выше степень SPF, тем дольше кожа может находиться под воздействием солнечных лучей без покраснения или ожога.
В характеристиках средства кроме степени SPF производитель может указывать уровень защиты от UVB и UVA. Солнечные лучи несут с собой и то, и другое:
- UVB-лучи в основном воздействуют на верхние слои кожи. Именно они вызывают характерное покраснение после долгого пребывания на солнце.
- UVA-лучи способны проникать в более глубокие слои эпидермиса, воздействовать на волокна коллагена. Их опасность в том, что они проходят сквозь тучи, стекло и другие незначительные препятствия. Именно из-за этого защита от солнца нужна даже зимой или когда вы просто остаетесь дома.
Также производители могут указывать уровень PA (Protection Grade of UVA) - эта практика привычна для азиатских производителей, но сейчас встречается по всему миру.
UVA и UVB: в чём разница?
| UVA | UVB | |
|---|---|---|
| Проникает через оконное стекло | Да | Нет |
| Основной эффект | Старение кожи, пигментация, повреждение глубоких слоев кожи | Солнечные ожоги, повреждение ДНК клеток |
| Активность | Сохраняется круглый год и при любой погоде | Выше летом и в полуденные часы |
| От чего защищает SPF/PA | Показатель PA и защита широкого спектра (Broad Spectrum) | Показатель SPF |
В качественных кремах используется защита широкого спектра, то есть и от UVA и от UVB.
Какая разница между типами фильтров в SPF кремах?
В целом, солнцезащитный крем работает как защитный экран, отражающий УФ лучи. Сквозь такой экран им сложнее "пробиться" и оказывать негативное воздействие на кожу. Экран создается двумя способами: с помощью минеральных (физических) или химических фильтров.
- Химические - компоненты, которые способны поглощать УФ-излучение, преобразовывая его в тепло.
- Физические (минеральные) - создаются на основе оксида цинка и оксида титана. Эти компоненты способствуют рассеиванию УФ лучей, снижая негативное воздействие на кожу.
Обычно SPF средства комбинируют химические и физические фильтры. Реже встречаются кремы, где предлагается тот или иной вариант защиты.
Почему SPF крем для лица нужен даже зимой?
UVA-лучи есть в атмосфере всегда, они легко проникают сквозь плотную облачность, окна в доме и т.д. Когда вы прогуливаетесь по заснеженному городу или катаетесь на лыжах, снег дополнительно отражает УФ-лучи, что создает еще большую нагрузку на кожу. По этой причине даже на горнолыжном курорте можно получить ожог и покраснение кожи.
Нужно ли пользоваться SPF дома?
Все зависит от обстоятельств. Простыми словами, солнцезащитный крем для лица необходим, если в течение дня на вас попадает дневной свет из окна. Такое воздействие не будет настолько же интенсивным, как в случае прогулки летом в жаркий день, но с защитой - безопаснее.
Схематически:
- Когда вы много времени проводите в помещении с большими или панорамными окнами - солнцезащитная косметика нужна.
- Если вы работаете за столом у окна - использование SPF дома - хорошая идея.
- Если у вас день релакса, окна зашторены, а вы отдыхаете на диване перед телевизором - можно обойтись без крема.
Защита от ультрафиолета: типичные ошибки
Даже дерматологи, косметологи и те, кто очень внимательно относится к своему здоровью, иногда делают ошибки в использовании SPF для лица:
- Наносят его только летом, или исключительно на пляже;
- Забывают нанести крем повторно после купания или через несколько часов после выхода из дома;
- Не покрывают солнцезащитными средствами уши (очень часто) и шею (особенно сзади);
- Используют декоративную косметику с SPF, без дополнительного слоя профессиональной солнцезащиты.
По данным The Skin Cancer Foundation, большинство людей наносят солнцезащитное средство в гораздо меньшем количестве, чем нужно для заявленного уровня защиты. Это значит, что кожа не получает той степени защиты, которая необходима для профилактики проблем с кожей, вызванных УФ излучением.
SPF для кожи: почему это не только про красоту?
Регулярное воздействие солнечных лучей на кожу вызывает фотостарение. Это процесс, когда UVA-лучи воздействуют на средние и глубокие слои кожи, и пагубно влияют на структуру коллагена и эластиновых волокон. Из-за этого кожа теряет упругость и плотность. В результате к возрастным морщинам на лице добавляются те, что возникают под действием солнца.
Интересный факт: по данным The Skin Cancer Foundation, ежедневное применение SPF 15+ снижает выраженность видимых признаков старения кожи примерно на 24% по сравнению с теми, кто не пользуется солнцезащитой регулярно.
Оксидативный стресс как фактор старения
Фотостарению предшествует оксидативный стресс. Солнце интенсивно воздействует на кожу, в тканях образуются свободные радикалы. Эти молекулы с недостающим электроном становятся настоящей проблемой для молекул белка - именно поэтому в первую очередь их мишенью является коллаген.
Чем дольше и интенсивнее воздействие UVA, тем больше появляется свободных радикалов. Чем больше свободных радикалов - тем быстрее мы сталкиваемся с признаками старения кожи.
Риск развития меланомы
Онкологи не устают напоминать о том, чтобы люди пользовались SPF каждый день, а особенно в солнечную погоду, на пляже, при прогулках на улице, когда много работают на свежем воздухе. Все потому, что одним из последствий регулярного воздействия УФ на кожу, становится повышенный риск развития меланомы - рака кожи. The Skin Cancer Foundation утверждает, что регулярное ежедневное использование SPF 15+ снижает риск развития меланомы примерно на 50%, а риск плоскоклеточного рака кожи - примерно на 40%.
В то же время другое авторитетное издание - American Cancer Society - предупреждает, что по их оценке только к концу 2026 года в США могут диагностировать еще 112 000 новых случаев меланомы, если текущая тенденция сохранится.
Как правильно выбрать SPF под свой тип кожи?
Первое, на что мы обращаем внимание при выборе солнцезащитного средства для лица и тела - степень SPF. При правильном нанесении, даже меньший уровень SPF способен обеспечить достаточную защиту. Но поскольку мы часто наносим меньше средства, чем рекомендовано, и забываем наносить крем повторно в течение дня, то SPF 50 может работать лучше, компенсируя небольшие ошибки в нанесении.
| Ситуация | Рекомендуемый SPF |
|---|---|
| Повседневная жизнь в городе (работа, прогулки, поездки) | SPF 30–50 |
| Длительное пребывание на улице летом | SPF 50+ |
| Отдых на море или у бассейна | SPF 50+ с регулярным обновлением |
| Походы в горы, лыжи, активный отдых | SPF 50+ |
| После косметологических процедур (по рекомендации врача) | Обычно SPF 50+ |
| Светлая кожа, большое количество родинок или повышенная чувствительность к солнцу | Чаще рекомендуют SPF 50+ для ежедневной защиты |
Также в процессе выбора, стоит обратить внимание на такие критерии:
- Показатель PA - чем больше плюсов, тем выше защита от UVA.
- Текстура - легкая рекомендована для жирной и комбинированной кожи, более питательная будет лучше для сухой. Обратите внимание, что текстура не может быть ультра-легкой и неощутимой - фильтры в составе все равно делают средство довольно плотным. Если текстура средства напоминает увлажняющий крем, в нем на проверку окажется слишком мало SPF компонентов.
- Состав фильтров - комплексная защита с физическими и химическими фильтрами работает оптимально. Но в случае с чувствительной кожей, желательно подбирать крем с минеральной основой - он мягче, реже вызывает раздражение.
- Дополнительные уходовые компоненты. В составе крема могут быть витамины, питательные вещества, антиоксиданты. Такой крем - это уже полноценная база под макияж, и может использоваться вместо увлажняющего или питательного крема.
Plamine UV Perfect Lotion: ежедневная защита кожи
В ассортименте Plamine есть SPF, который закрывает все эти пункты сразу - UV Perfect Lotion с SPF 50+ PA++++.
Что в нём хорошего:
- Физические фильтры - оксид цинка и диоксид титана обеспечивают надежную защиту широкого спектра от UVA и UVB одновременно.
- Уход, а не только защита - растительный комплекс с маслом пшеничных зародышей, полиглутаминовой кислотой и экстрактами трав интенсивно увлажняет и поддерживает восстановление кожи.
- Фуллерен - мощный антиоксидант, который помогает бороться с последствиями фотостарения и уменьшает выраженность пигментации.
- Осветляющий эффект - формула мягко воздействует на меланоциты, ответственные за появление пигментных пятен.
- Легкая текстура - не оставляет белых разводов и ощущения пленки на лице, подходит под макияж и для чувствительной кожи.
Наносить лосьон рекомендуется за 15-20 минут до выхода на улицу на очищенную кожу лица, обновляя в течение дня для поддержания уровня защиты.
Как правильно наносить SPF?
Чтобы солнцезащита для лица и тела работала, как следует, нужно не только правильно выбрать крем, но и не забывать его наносить. А еще лучше - наносить так, чтобы средство реально могло выполнять заявленные функции.
Наносите SPF последним этапом утреннего ухода
После того, как вы нанесли сыворотку, увлажняющий крем - подождите немного, чтобы средства впитались. Затем, на последнем этапе утреннего ухода за кожей можно наносить солнцезащитное средство. Использование декоративной косметики поверх такого крема не отменяет его защитных функций.
Не экономьте средство
Нанесите достаточное количество крема. Вы, наверное, слышали о правиле двух пальцев - это просто ориентир для того, сколько средства выдавить из тюбика. Выдавите на указательный и средний палец по полоске крема и распределите на лицо, шею, зону декольте. Если открытые руки и плечи - это еще 2 полоски для этих зон и т.д.
Обновляйте защиту в течение дня
Когда мы потеем, принимаем душ или купаемся в бассейне, защитный экран стирается. В среднем обновлять средство с SPF желательно раз в два часа.
Наносить крем на уши тоже нужно
Лучше мы повторим это еще раз, чем потом вам придется сдирать с ушей корочки после солнечного ожога. Если вы прогуливаетесь без головного убора, то даже на линию роста волос и по пробору можно нанести крем с SPF.
Правда и мифы о SPF
| ❌ Миф | ✔ Факт |
|---|---|
| В пасмурную погоду можно обойтись без SPF. | УФ-воздействие на кожу не прекращается круглый год. |
| Оконное стекло не пропускает ультрафиолет. | UVA-лучи проходят через стекло и воздействуют на кожу даже в помещении. |
| При дефиците витамина D нельзя использовать SPF. | Даже при использовании солнцезащитных средств организм получает достаточное количество ультрафиолета для синтеза витамина D. |
Выводы
SPF - ваш друг на любой сезон, на любую погоду. Если у вас еще нет привычки использовать его не только на пляже, а в ежедневной рутине, стоит обратить на это внимание. Очень часто даже уходовая косметика - это про красоту, но средства с SPF прежде всего ориентированы на здоровье, на профилактику рака кожи, и только потом - все остальное.
Важно: SPF нужен всем: женщинам и мужчинам, детям и пожилым людям. Мужчинам бывает сложнее всего из-за стереотипа, что косметика - это только для женщин. Но SPF такая же косметика, как зубная паста - на каждый день и для всех, в обязательном порядке.
