Мы довольно часто слышим о том, что антиоксиданты очень важны: в питании, в уходе за кожей. Но зачем они нужны? Почему так важно, чтобы антиоксиданты присутствовали в нашей диете и в уходовой косметике для лица? Все дело в оксидативном стрессе. Сегодня поговорим о том, что это такое, почему происходит, и что с этим делать.
Что такое оксидативный стресс простыми словами?
Под этим термином прячутся химические процессы, при которых в организму в целом и в коже в частности появляются нестабильные молекулы. Это активные формы кислорода (АФК). У них отсутствует один электрон, и этот "неспаренный" электрон они пытаются отобрать у других молекул.
Такие нестабильные молекулы с отсутствующим электроном называются свободными радикалами. Накопление слишком большого количества таких молекул приводит к оксидативному стрессу - состоянию, при котором поврежденные молекулы начинают вредить здоровым клеткам.
Прежде всего под атаку свободных радикалов попадают молекулы белков и жиров. В частности, страдают молекулы коллагена и эластина, которые обеспечивают упругость кожи, ее эластичность и, соответственно, молодой и здоровый вид. Более того, продолжительный оксидативный стресс приводит к преждевременному старению кожи, а в целом может быть одной из причин снижения адаптивных способностей организма.
Баланс свободных радикалов и антиоксидантов
Несмотря на то, что у АФК молекул плохая репутация, они все же необходимы организму. Они принимают участие в борьбе с вирусами и бактериями. Организм использует их как сигнальные молекулы, что помогают клеткам "передавать информацию". То есть умеренное количество свободных радикалов в нашем организме является нормальным и даже полезным.
Антиоксиданты помогают регулировать количество АФК, поддерживая этот баланс на нормальном уровне. Витамин С, Е, фуллерен и другие антиоксиданты нейтрализуют только избыток АФК, передавая нестабильным молекулам недостающий электрон. Таким образом, равновесие и баланс поддерживаются. Проблемы начинаются только в том случае, если окислительно-восстановительный баланс нарушен.
Что вызывает оксидативный стресс? Основные причины
Свободных радикалов, которые способны ускорять процессы старения кожи, может стать больше по разным причинам. Прежде всего, на это влияет образ жизни: курение, экология, стрессы, недостаток сна, продолжительное пребывание на солнце. Также баланс нарушается, когда в организме слишком мало антиоксидантов из-за дефицита витаминов, плохого питания, перенесенных заболеваний и т.д.
Как оксидативный стресс влияет на кожу?
Из-за того, что свободные радикалы довольно агрессивно отбирают электроны у коллагена, оксидативный стресс становится заметным сравнительно быстро. Это проявляется даже визуально:
- Кожа теряет упругость и тонус
- Активно появляются морщины на щеках, заломы вокруг глаз, "кольца Венеры" в зоне декольте
- Кожа становится сухой, обретает тусклый вид, выглядит довольно уставшей
- Может проявляться пигментация, в частности на щеках и на руках
Можно ли снизить окислительный стресс для кожи?
Самое простое, что можно и нужно сделать, чтобы снизить негативное воздействие оксидативного стресса на кожу - наладить сбалансированный рацион. В нем должно быть достаточное количество витаминов, в частности, витаминов С и Е. Также важно обогатить ежедневную диету продуктами с содержанием природных антиоксидантов. Это фрукты, ягоды, зелень, овощи - природа уже позаботилась о том, чтобы наш организм могу получить все необходимое.
Поддержка кожи извне
Косметологическими средствами тоже можно поддержать упругость и здоровый вид кожи. Для этого подходит:
Косметика с содержанием антиоксидантов
Одним из наиболее эффективных антиоксидантов в современной косметике является фуллерен. Это особая молекула, похожая по строению на футбольный мяч. Благодаря особому строению, фуллерен является многоразовым антиоксидантом, и потому более мощным, чем все остальные. Также могут быть полезными в регулярном уходе за кожей средства, которые содержат витамин С, коэнзим Q10, спирулину и др.
Каких результатов ожидать от антиоксидантного ухода?
Прогнозы очень сильно зависимы от индивидуального состояния организма, степени повреждений, возраста, а также комплекса тех косметических средств, которые вы выбрали для регулярного ухода. Можно говорить только о среднестатистических показателях.
| При регулярном уходе за кожей | Ожидаемые результаты |
|---|---|
| Регулярно | Возвращается свежесть и здоровый тон кожи лица. Кожа выглядит более увлажненной, исчезает ощущение стянутости и сухости. |
| При довольно продолжительном уходе | Снижается выраженность постакне, пигментных пятен. |
| Со временем | Повышается тонус кожи и упругость. Мелкие заломы становятся менее выраженными. |
Скорость регенерации кожи зависит еще и от формы средств, которые вы выбираете для ухода. Так, косметика в форме сыворотки обычно (не всегда) способна действовать быстрее, поскольку содержит активы в более высокой концентрации, чем кремы. Регулярность применения также имеет значение. Если пропускать некоторые этапы ухода, или забывать наносить средства ежедневно, желаемого эффекта, возможно, придется ждать дольше.
Можно ли сочетать разные антиоксиданты между собой, или они "нейтрализуют" друг друга?
В большинстве случаев, разные антиоксиданты в косметике только усиливают друг друга. Если, например, использовать средства с фуллереном и вместе с ним - кремы с витамином С, то антиоксидантный эффект будет еще более выраженным. Витамин С придает коже сияние, помогает снизить выраженность пигментации, а фуллерен - нейтрализует негативное воздействие свободных радикалов.
Косметика с антиоксидантами в ассортименте Plamine
- Plamine Essence - сыворотка с фуллереном, увлажняет, устраняет ощущение сухости и стянутости кожи.
- Clear Lotion - средство для очищения кожи с антиоксидантными свойствами.
- UV Perfect Lotion - солнцезащитное средство с фуллереном, помогает уберечь кожу от фотостарения.
Поддержка барьера кожи
Чем крепче барьер, тем лучше кожа защищена от потенциального оксидативного стресса. Для укрепления барьерных функций, используются косметические средства с содержанием жирных кислот, керамидов, пептидов, способных положительно влиять на процессы регенерации.
Укрепление барьера кожи со средствами Plamine
- Emollient Rich Cream с коллагеном, гиалуроновой кислотой и керамидным комплексом помогает улучшить барьерные функции кожи.
- Plamine Hybrid Oil содержит комплекс ингредиентов, положительно влияющих на состояние кожи в целом.
Есть ли шанс полностью избавиться от оксидативного стресса и его последствий?
Оксидативный стресс кожи, который уже привел к образованию глубоких заломов и морщин на лице, убрать с помощью домашних рецептов или косметики - маловероятно. Чем дольше повреждения накапливались в организме, тем сложнее избавиться от них. Стоит принять во внимание, что эти повреждения накладываются на дополнительные стрессы, которые организм получает в результате неправильного питания, курения, хронических заболеваний.
Поэтому полностью избавиться от оксидативного стресса практически невозможно. Что реально сделать - так это замедлить дальнейшее накопление повреждений и дать организму возможность восстановиться и адаптироваться.
Какие изменения все-таки возможны?
Кожа обладает способностью к регенерации, особенно в молодом возрасте. Поэтому, если обеспечить комплексный уход, можно все-таки получить заметные положительные изменения. Можно выровнять тон лица, разгладить мелкие морщины, возникшие по причине нарушения липидного барьера или обезвоживания, снизить чувствительность и воспалительные процессы.
Что может сработать?
Самое главное - устранить причину. Это может быть курение, хронический недостаток сна, физические нагрузки без периода восстановления и другие факторы, усиливающие оксидативный стресс. Зато умеренные спортивные упражнения наоборот будут полезны, вместе с регулировкой рациона в сторону сбалансированного питания. И если в дополнение к этому будет следовать косметологическая поддержка кожи извне, вместе это может дать удовлетворительные результаты.
Что не устранит симптомы оксидативного стресса так, как хотелось бы?
Лечение оксидативного стресса только тем, чтобы пить антиоксидантные добавки или только использовать косметические средства - малоэффективно, если не менять образ жизни. Курение, недостаток сна, регулярные и сильные стрессы могут нивелировать положительный эффект.
Выводы
Оксидативный стресс - не то, чего стоит бояться, это вполне естественный процесс, с которым мы сталкиваемся ежедневно. Однако, чтобы он не вредил коже, и она не страдала от АФК, наша задача - поддерживать кожу, обеспечить ей правильный уход. Также важно позаботиться о достаточном потреблении антиоксидантов, и вовремя избавиться от вредных привычек, которые негативно влияют на окислительно-восстановительный баланс.
