Как улучшить микроциркуляцию кожи лица: топ эффективных методик

Можно использовать лучшие крема и лосьоны, пить витамины - и все же удивляться, почему все это не дает желаемого эффекта. Весь секрет в том, что пока клетки кожи испытывают дефицит кислорода и питательных веществ, все эти процедуры не вредят, но не работают так, как хотелось бы. Насыщение клеток кислородом, аминокислотами и витаминами, а также вывод продуктов обмена - это результат качественной и здоровой микроциркуляции. Сегодня говорим о том, как ее улучшить, что на нее влияет, и что реально сделать в домашних условиях.

Что такое микроциркуляция и причем тут косметология?

Мироциркуляцией называется процесс движения крови по самым маленьким сосудам в организме - капиллярах. Капилляры работаеют как профессиональные курьеры. Через их тонкие оболочки эритроциты способы передавать кислород тканям и забирать СО2. Вместе с кислородом маленькие “доставщики” приносят аминокислоты, витамины, минералы и другие важные микроэлементы, необходимые для здорового функционирования. На обратном пути вместе с углекислым газом капилляры передают продукты обмена, в которых организм больше не нуждается.

Маленькие “курьеры”-капилляры настолько умные, что обеспечивают не просто пассивное движение крови, но и организовывают нечто более масштаное. В работе Regulation of Blood Flow in Single Capillaries ученые доказали, что микроциркуляция постоянно адаптируется к текущим потребностям организма, к состоянию кожи, и крокоток регулируется в зависимости от потребностей тканей.

Почему нарушение микроциркуляции - это плохо?

Представим себе ткани, как некий город, который стабильно функционирует, когда регулярно и вовремя получает все необходимое: продукты, стройматериалы и т.д. Ему также важно, чтобы мусор с улиц регулярно убирался и не накапливался. Как только система снабжения или уборки сломана - начинаютсмя проблемы. Точно то же самое происходит с организмом на клеточном уровне.

Здоровая микроциркуляция обеспечивает ткани всем необходимым и убирает все лишнее. Как только система нарушается, организм не получает нужных ресурсов и не может избавиться от “мусора”. В результате кожа теряет упругость, становится тусклой, мелкие ранки заживают медленее, морщины образуются быстрее.

В результате:

• Обновление клеток замедляется
• Синтез коллагена ухудшается
• В тканях накапливаются свободные радикалы
• Процессы старения ускоряются

Проблема нарушения микроциркуляции с возрастом

Почему с возрастом микроциркуляция ухудшается? С возрастом стенки кровеносных сосудов становятся менее эластичными, из-за чего кровоток может ухудшаться. Не всегда это проблема исключительно цифры в паспорте - на эластичность сосудов очень сильно влияют и другие факторы:

• Недосып
• Курение и другие вредные привычки
• Хронический стресс
• Различные заболевания
• Недостаток физической активности
• УФ-излучение (солнечные лучи)

Возраст - не показатель. Образ жизни имеет намного большее влияние.

Тривожные сигналы: признаки нарушения микроциркуляции

Нарушение микроциркуляции сказывается на организму в целом, но на лице первые признаки наиболее заметны:

• Отёчность по утрам и темные круги под глазами, которые сложно замаскировать консиллером.
• Кожа выглядит усталой даже после полноценного отдыха. Иногда она даже становится слегка сероватой, без естественного сияния.
• Все чаще появляется сухость, а с ней - мелкие морщины.
• Воспаления и ранки заживают намного медленнее, чем обычно.

Причины у этих явлений могут быть и другиеми, не связанными с микроциркуляцией напряму. Но если вы замечаете у себя несколько из них, проблема может заключаться именно в этом.

Как все исправить? Способы улучшить микроциркуляцию

Разные процедуры для улучшения микроциркуляции могут сработать, особенно, если комбинировать их между собой. Восстановление микроциркуляции помогает сделать кожу более свежей, снизить отёчность, улучшить упругость. Процессы регенерации также происходят намного лучше, когла периферийное кровообращение налаживается. Стимуляция микроциркуляции возможна с помощью массажа, упражнений, аппаратного ухода, правильно подобранной уходовой косметики, укрепления сосудов с помощью витаминов и сбалансированного питания.

Clione Fit 2.0: аппаратный уход, который работает с причиной проблемы

Когда мы разбираемся, как улучшить кровообращение кожи лица в домашних условиях, то аппаратный уход оказывается первой линией помощи. Для самостоятельного использования за пределами кабинета косметолога може подойти Clione Fit 2.0. В технических характеристиках прибора - 5 разных режимов:

• EMS-стимуляция
• RF - радиочастотное воздействие
• Insert Pulse
• LED-терапия
• MFIP - фирменная технология среднечастотных импульсов

Влияние EMS на микроциркуляцию

Технология Electrical Muscle Stimulation - тренажорный зал для мышечных тканей и сосудов. EMS - это воздействие слабыми электрическими импульсами. Это не больно и не вредно. Слабые импульсы заставляют мышцы под кожей сокращаться, создавая эффект небольшой “насосной станции” - кровь и лимфа от этого двигаются по сосудам лучше. Небольшая “тренировка” помогает укрепить сосуды.

Почему не стоит бояться воздействия микроимпульсами? В исследовании Neuromuscular Electrical Stimulation for Facial Wrinkles and Sagging эффективность процедуры проверили учёные. Оказалось, что после курса таких “тренировок”, кожа становится более эластичной, локальное кровообращение улучшается, наблюдается уменьшение застоя жидкости в тканях.

RF-технология для улучшения микроциркуляции

Принцип действия этой технологии - в контролированном радиочастотном воздействии. RF позволяет прогревать дерму. Мягкое тепло временно расширяет кровеносные сосуды. Из-за этого кровь начинает циркулировать более активно, а клетки получают больше кислорода и питательных веществ.

За один раз эффект от процедуры может быть минимальным. Но если пройти их курсом, то, согласно иссследованию Radiofrequency facial rejuvenation: Evidence-based effect, локальное кровообращение существенно улучшается, активизируются фибробласты - эти клетки отвечают за синтез коллагена.

LED-терапия для стимуляции клеточного метаболизма

Ультрафиолет вызывает фотостарение кожи, но LED-свет наоборот помогает клеткам работать более эффективно. Принцип действия основан на том, что красный спектр взаимодействует с митохондриями. Митохондрии обеспечивают клетки энергией, необходимой для деления, восстановления, синтеза структурных белков и других процессов. Согласно испытаниям, цель которых была определить, как LED влияет на микропроцессы в организме, LED-свет помогает:

• Стимулировать клеточный обмен
• Ускорить процессы регенерации кожи
• Улучшить плотность и текстуру кожи
• Уменьшить поверхностные, неглубокие морщины

Если первые две технологии работают на то, чтобы доставить тканям необходимые ресурсы, то эта - помогает эффективно использовать эти ресурсы.

MFIP: как работа рук косметолога

Уникальная особенность Clione Fit 2.0 - технология Mid Frequency Interval Pulse. В этом режиме аппарат работает как массаж у косметолога. Такой массаж помогает улучшить кровообращение, мягко стимулировать ткани и в результате - активизировать лифодренаж.

Комбинация технологий

Все указаные технологии нацелены на улучшение внешнего вида кожи за счет стимуляции периферийного кровообращения. Но все они они работают на разных уровнях. Вместе они создают благоприятные условия для налаживания микроциркуляции и активации клеточного метаболизма. Внешне это выглядит как снижение отёчности, улучшение цвета кожи, разглаживание мелких морщин на лице, которые только начинают проявляться.

Как использовать Clione Fit 2.0 дома

Регулярность использования необходимо определить индивидуально, и для этого лучше проконсультироваться со специалистом. Общая рекомендация - не чаще 3-5 раз в неделю.

Сначала кожу нужно очистить, нанести на нее проводящее средство, например сыворотку Plamine. Только после этого можно начинать аппаратные процедуры.

Дополнительные способы улучшить микроциркуляцию кожи

На микроциркуляцию влияет не только наличие аппаратного ухода, но и другие факторы.

Больше движения - лучше кровообращение

Чем чаще мы двигаемся, тем активнее кровоток. Малоподвижный образ жизни сказывается не только на общем состоянии организма, но и на процессах микроциркуляции в частности.

Поэтому будет хорошо:

• Выходить на прогулки утром и вечером. Даже минимальная активность лучше, чем ничего.
• Делать зарядку по утрам. Хотя бы базовые упражнения, которые вам легко и приятно выполнять.
• Отлично работают: прогулки на велосипеде, йога, плавание, легкие кардионагрузки (например, танцы или скакалка).

Контрастное умывание: мягкая тренировка для сосудов

Во время умывания чередуйте теплую (не горячую, просто воду комфортной температуры) и прохладную воду. Такое чередование отлично поддерживает тонус кожи и дарит ей свежесть.

Массаж лица

Старайтесь выполнять его мягко, без интенсивных и резких движений. Наиболее эффективны в налаживании периферийного крообращения:

• Лимфодренажный массаж
• Миофасциальный массаж
• Гуаша (выполняется скребком из камня)

Сбалансированное питание

Все перечисленные методы были нацелены на то, чтобы наладить “систему доставки” клеткам необходимых им веществ. Но важно при этом, чтобы эти вещества вообще были в организме, иначе нечего будет доставлять. Поэтому, проследите, чтобы в вашем рационе были продукты, полезные для укрепления сосудов и обеспечивания здоровья кожи.

Сон и контроль стресса

Недостаток сна в паре с постоянным стрессом способны перечеркнуть те усилия, которые вы прикладываете, чтобы улучшить микроциркуляцию. Все потому, что и отсуствие нормального сна и стресс провоцируют выработку кортизола. Тот в свою очередь негативно сказывается на тонусе сосудов и замедляет процессы восстановления тканей.

Выводы

Микроциркуляция - фундамент свежего и сияющего вида кожи, ведь то, что происходит на микро-уровне, видно и снаружи. Косметологи делают акцент не только на использовании уходовой косметики, которая помогает поддерживать микроциркуляцию. Они такоже говорят о важности применения современных технологий, как Clione Fit 2.0. В нем сочетается сразу несколько технологий, и сам аппарат допустимо использовать в домашних условиях.

Комплексный подход, который сочетается также со здоровым образом жизни, - лучшее решение для поддержания здорового вида кожи на долгие годы.