Кожа – это один из самых больших органов человека. Она выполняет большое количество функций, таких как защита от внешней среды, контроль испарения влаги, сохранение тепла, предотвращение перегрева, является индикатором многих внутренних болезней, выдерживает удары и растяжения, выводит из организма часть вредных веществ и так далее. Но даже при столь сложной системе защиты кожа не всегда остаётся в идеальном состоянии – одной из наиболее частых проблем, с которыми сталкиваются люди разных возрастов, является акне.
Что такое акне?
alexkoral/Shutterstock.com
Акне – это заболевание, связанное с повышением выделения кожного сала, увеличением и закупоркой сальных желез. В том месте кожи, где возникла закупорка сальной железы, происходит размножение пропионобактерий акне. Бактерии вызывают воспаление и на этом месте формируются угри. Чаще всего болезнь поражает кожу лица, верхних отделов спины, груди, реже кожу плеч и предплечий.
Проблема угревой болезни особенно актуальна в подростковом возрасте, проявляясь на коже виде красных воспалительных узелков, гнойничков, черных точек, а иногда и кист. Но сейчас нередко акне страдают и люди более старшего возраста. Достаточно часто заболевание появляется у спортсменов, употребляющие стероидные препараты.
Причины возникновения акне
Генетика
Предрасположенность к угревой болезни может иметь генетическую природу. Это означает, что склонность к появлению акне передается по наследству от родителей или даже более дальних родственников. Ученые обнаружили, что в формировании акне участвуют гены, регулирующие работу сальных желез, выработку кожного сала и особенности иммунного ответа кожи на бактерии. Если у родителей наблюдались частые высыпания в подростковом или взрослом возрасте, вероятность того, что их дети столкнутся с подобной проблемой, значительно выше. Генетические факторы также могут определять толщину и плотность кожи, склонность к ороговению (гиперкератозу), уровень чувствительности к гормональным изменениям и скорость восстановления после воспалений. Именно поэтому у одних людей кожа остаётся чистой даже при минимальном уходе, а у других даже при тщательном соблюдении всех правил гигиены и правильном питании продолжают появляться воспаления.
Неправильный уход за кожей
Неправильный уход за кожей – одна из наиболее распространенных причин возникновения акне. Часто люди выбирают косметические средства, ориентируясь на рекламу или советы знакомых, не учитывая индивидуальные особенности своей кожи. В результате использование слишком агрессивных очищающих средств, спиртосодержащих тоников или плотных комедогенных кремов может нарушить естественный баланс кожи. Это приводит к пересушиванию, избыточной выработке кожного сала, закупорке пор и появлению воспалений.
Очень важно правильно подобрать средства базового ухода, соответствующие вашему типу кожи. Для жирной и комбинированной кожи подойдут лёгкие, некомедогенные формулы, которые регулируют выделение себума и очищают поры, не пересушивая кожу. Для сухой и чувствительной – мягкие очищающие средства без сульфатов и увлажняющие кремы с восстанавливающими компонентами, такими как керамиды и гиалуроновая кислота.Кроме того, уход должен быть систематическим: утреннее и вечернее очищение, увлажнение, защита от солнца при высоком уф индексе и регулярное мягкое отшелушивание помогают поддерживать здоровое состояние кожи и предотвращают образование новых воспалений. Даже самые эффективные средства не дадут результата, если использовать их нерегулярно или сочетать несовместимые продукты.
Психо эмоциональное состояние
Известно, что стресс оказывает значительное влияние на состояние кожи, особенно при склонности к акне. Под воздействием эмоциональных или физических перегрузок организм начинает вырабатывать повышенное количество гормонов стресса – прежде всего кортизола. Этот гормон стимулирует активность сальных желез, вследствие чего увеличивается выработка кожного сала. Избыток себума, в свою очередь, создает благоприятные условия для размножения бактерий Cutibacterium acnes и способствует закупорке пор.
Кроме того, стресс ослабляет барьерные функции кожи и замедляет процессы ее восстановления. В результате даже незначительные воспаления заживают дольше, а кожа становится более чувствительной к внешним раздражителям. Также известно, что при хроническом стрессе усиливается воспалительная реакция организма, что может привести к более выраженным и болезненным высыпаниям. Таким образом, стресс является одним из скрытых, но важных факторов, способствующих ухудшению течения угревой болезни.
Лекарства
Некоторые лекарства, такие как кортикостероиды, анаболические стероиды, противосудорожные препараты, антидепрессанты или определенные виды гормональных контрацептивов, могут провоцировать или усиливать акне. Они влияют на выработку кожного сала, гормональный баланс или процессы ороговения в сальных железах, что приводит к закупорке пор и воспалениям. После прекращения приёма таких препаратов состояние кожи обычно постепенно нормализуется, однако в некоторых случаях требуется дополнительное лечение под контролем дерматолога.
Гормональные нарушения
Гормональные нарушения напрямую влияют на развитие акне, так как гормоны контролируют работу сальных желез. Когда уровень андрогенов (мужских гормонов, присутствующих у всех людей) повышается или нарушается их соотношение с другими гормонами, сальные железы начинают вырабатывать больше кожного сала. Это избыточное сало смешивается с ороговевшими клетками кожи, закупоривает поры и создает идеальные условия для возникновения воспалений.
Чаще всего такие колебания гормонов происходят в подростковом возрасте, во время менструального цикла у женщин, при беременности, после родов, при приеме гормональных препаратов, а также при эндокринных нарушениях, на например, синдроме поликистозных яичников или дисфункции надпочечников. Гормональные формы акне часто проявляются в виде глубоких болезненных воспалений на нижней части лица, подбородке и шее.
Когда стоит обратиться к врачу
Появление отдельных прыщиков не всегда означает акне: иногда высыпания возникают как естественная реакция на гормональные колебания в подростковом возрасте, сильный стресс, предменструальный период или кратковременные изменения в уходе за кожей. Однако если воспаления становятся регулярными, болезниными, долго не уходят с кожи, распространяются на другие участки или оставляют после себя следы и рубцы, – это уже повод обратиться к дерматологу. Врач поможет определить истинную причину высыпаний, исключить гормональные и воспалительные заболевания и подобрать индивидуальное лечение, которое предотвратит осложнения и ухудшение состояния кожи.
Уход за кожей склонной к акне
sergey kolesnikov/Shutterstock.com
Первым и самым важным этапом ухода за проблемной кожей является очищение: утром достаточно мягкого геля или пенки, а вечером желательно двухэтапное умывание с гидрофильным маслом и привычным средством для очистки, особенно если вы используете макияж.
После умывания важно восстановить pH кожи с помощью тоника без спирта – он поддерживает здоровую кислотность и улучшает действие последующих средств.
Далее кожу необходимо увлажнить. Поддержание защитного барьера кожи и нормального уровня гидратации помогает снизить выработку себума и уменьшает воспаления. Для этого стоит подбирать легкие средства специально разработанные для проблемной кожи.
Также можно использовать точечные средства – кремы, гели или акне-патчи, которые ускоряют заживление воспалений и предотвращают травмирование кожи.
Для более глубокого ухода 1-2 раза в неделю подойдут мягкие маски или пилинги, которые отшелушивают старую кожу и уменьшают риск закупорки пор.
И последний обязательный шаг – защита от солнца. SPF необходим ежедневно, если уф индекс выше единицы, это особенно важно если вы используете ретинол или кислоты, так как ультрафиолет усиливает воспаления и может привести к пигментации.
Профилактика акне
Поскольку главная причина акне – гормональные изменения, не существует способов гарантированно предотвратить возникновение угревой сыпи. Однако можно минимизировать проявления заболеваний, если при появлении первых признаков акне соблюдать следующие правила:
Не выдавливать прыщи
Этим вы сделаете только хуже, так как всегда есть риск занести инфекцию. При механическом воздействии на воспаления кожа травмируется, что повышает риск распространения бактерий на соседние участки и усиливает воспаление. Кроме того, выдавливание приводит к повреждению глубже расположенных тканей, и на месте прыща могут появиться рубцы, поствоспалительная гиперпигментация или стойкие покраснения, которые проходят значительно дольше, чем само воспаление. Многие пациенты ошибочно считают, что механическое удаление ускорит заживление, но на практике оно почти всегда удлиняет процесс, делает воспаление более выраженным и затрудняет лечение. Вместо самостоятельного выдавливания гораздо безопаснее наносить точечные препараты с антисептическим или противовоспалительным действием, либо при необходимости обратиться к косметологу или дерматологу для профессиональной очистки кожи.
Скорректировать свое питание
Этот совет не универсальный, так как у разных людей организм реагирует на еду по разному, тем не менее, у части людей определенные продукты могут усиливать воспаление кожи, повышать выработку кожного сала или вызывать колебания гормонов, что может негативно влиять на акне. Этими продуктами чаще всего оказываются быстрые углеводы, сахар, молочные продукты, жареная еда и фастфуд. Однако это не означает, что такие продукты автоматически ухудшают акне у всех: многое зависит от особенностей обмена веществ, гормонального фона, состояния кишечника и уровня чувствительности кожи.
Чтобы понять, какие продукты влияют именно на вашу кожу, полезно вести пищевой дневник и отмечать, усиливаются ли высыпания после определённых блюд. Если наблюдается связь, постепенно исключите подозрительные продукты или уменьшите их количество и оцените динамику состояния кожи на протяжении нескольких недель. В сложных случаях стоит проконсультироваться с диетологом или дерматологом, чтобы подобрать индивидуальный план питания, который будет способствовать уменьшению воспалений.
Снизить уровень стресса
Полностью исключить стресс из жизни обычно не получается, поэтому важно научиться уменьшать его влияние на организм. Регулярные занятия спортом, спокойные прогулки на свежем воздухе, дыхательные практики, медитация и полноценный сон помогают снижать уровень кортизола и улучшать общее состояние кожи. Очень эффективны небольшие ежедневные привычки, такие как короткая зарядка, расслабляющая музыка, тёплая ванна или хобби, так же способны снизить стресс и поддержать более спокойное состояние кожи. Важно прислушиваться к своему телу и выбирать те методы, которые дают ощущение спокойствия и комфорта.
Как избавиться от акне: заключение и ключевые рекомендации
maxbelchenko/Shutterstock.com
Акне – это многогранное состояние, на которое влияют генетика, гормоны, уход за кожей, образ жизни и эмоциональный стресс. Универсального решения не существует, но регулярный уход, бережное очищение, увлажнение, снижение уровня стресса и внимательное отношение к питанию могут заметно улучшить состояние кожи. Если воспаления становятся стойкими или болезненными, важно обратиться к дерматологу, чтобы определить причину и подобрать индивидуальное лечение. При грамотном подходе проявления акне хорошо контролируются, а кожа постепенно восстанавливается.
